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大龄女性备孕吃什么好

发文日期:2016年07月22日文章作者:lxb编辑:lxb浏览量:

   随着年龄的增长,女性排卵也会越来越少,那么即意味着怀孕也会越来越困难,所以大龄女性在备孕方面需多加小心,下面小编就跟大家分享一下对大龄女性备孕好的食物有哪些。

 

  大龄女性备孕食物一:豆浆

  据调查,如果妇女平均一个月每天喝300-500毫升豆浆,不仅可以起到调整内分泌的作用,还可以明显改善自身的心态和身体素质。

  大龄女性备孕食物二:黑豆

  众所周知,黑豆可以补充雌激素,只需将若干黑豆用清水浸泡12小时,然后用清水煮至熟透,少放一点盐,从月经结束后的第一天起,每天吃47颗,连吃6天,就会明显感觉到腰酸好了,体温也开始恢复正常。

  大龄女性备孕食物三:阿胶红枣

  因为气血虚的话会容易影响受孕,所以阿胶红枣比较适合气血虚的女性,即主要针对月经量少、颜色不正、头晕手脚冷等症状,只需每天用食勺挖一勺放入热水中冲服即可。

  大龄女性备孕食物四:水鱼汤

  当女性到了排卵期前后,其白带就会变得越来越透明,就好像清鼻涕一样,甚至可以拉丝,其实这样的白带是利于受孕的,但发现出现透明,或很混浊的白带,则是不利于怀孕的,因此发现自己异常白带的女性应多吃水鱼汤,对便增加透明拉丝白带,而且无任何毒副作用。

  大龄女性备孕食物五:叶酸

  随着年龄的增长,女性会出现卵子老化、子宫收缩性变差、体质下降等生理变化,所以大龄女性在备孕前最好在医生的指导下,摄取适量叶酸,以降低胎儿神经管畸形的发生,预防孕期胎宝宝异常。

  大龄女性孕前饮食禁忌:

  1、避免吃过多的糖

  如果经常食用过多的高糖食物,会容易引起体内糖代谢紊乱,严重时还可能成为潜在的糖尿病患者。

  2、避免辛辣食物

  由于辣椒、胡椒和花椒等调味品的刺激性较大,若大龄女性在孕前大量饮食这类食品后,会容易导致消化功能等障碍问题出现。

  3、避免吃味精

  因为味精的成分是谷氨酸钠,若大龄女性在孕前进食过多,便可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

  4、避免吃罐头食品

  由于罐头食品中往往含有大量的添加剂和防腐剂,所以容易导致孕妇畸胎和流产。

  5、避免吃腌制食品

  虽然这类食品很美味,但内却含有过多的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体和未来的胎儿很不利。

  以上就是关于大龄女性饮食方面的相关内容,希望各位备孕妈妈都可以重视起来!

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